オハナフィット(OHANA Fit)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/19
- 疲れがとれないのは歳のせい？
- 「若いころは一晩寝れば回復したのに・・・」
そんな声をよく聞きます。
でも本当に原因は年齢だけでしょうか？
実は変わっているのは生活
疲れが抜けにくい理由は、意外とこんなところにあります。
〇一日中座りっぱなしになっていませんか？
〇スマホを寝る直前まで見ていませんか？
〇呼吸が浅くなっていませんか？
〇湯船に入らずシャワーで済ませていませんか？
体は年齢とともに少しずつ変わります。でもそれ以上に回復する時間の質が落ちていることが多いのです。
疲れと運動不足は似ている？！
動いていない体は血流がゆっくりになり、老廃物も流れにくくなります。
その状態を疲れたと感じているだけの場合も・・・
だから不思議と
軽く体を動かした方が、疲れが抜けやすい。
回復力を取り戻す３つの習慣
１、深呼吸をゆっくり１０回しましょう。
２、５分だけストレッチしましょう。
３、週に２～３回軽く汗をかきましょう。
体は刺激が入ると、ちゃんと回復モードに切り替わります。
年齢で落ちるのは体力よりも回復力を使う機会の減少
動かさないと、回復スイッチも入りません。
出来ることからちょっとだけ体を動かしましょう。
サロンの最新記事
-
●2026/3/5
-
●2026/3/4
-
●2026/2/25
-
●2026/2/19
-
●2026/2/18
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（2）
- 2026年2月分（10）
- 2026年1月分（15）
- 2025年12月分（20）
- 2025年11月分（13）
- 2025年10月分（20）
- 2025年9月分（10）
- 2025年8月分（6）
もっと見る
オハナフィット(OHANA Fit)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥0 【初回限定】はじめまして！体験¥0 レッドコード/TRX/加圧/動作検査
|
|
再 来 |
¥8,500 【2回目以降】パーソナルトレーニング 8500円
|
|
再 来 |
¥7,200 【2回目以降】セミパーソナルトレーニング 7200円/週１回
|
|
再 来 |
¥13,200 【2回目以降】セミパーソナルトレーニング 13,200円/週2回
|
|
再 来 |
¥3,980 【TRXトレーニング】体幹を使った全身運動// 週１回 ¥3,980
|
|
全 員 |
¥4,980 【TRXトレーニング】細く絞りたい方へオススメ！ 週2回 ¥4,980
|
