オハナフィット(OHANA Fit)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/16
- 春は体調を崩しやすい季節
- ３月は寒暖差が大きく、体がついてきにくい時期です。
・だるさ
・眠い
・頭痛
・めまい これは自律神経の乱れが原因のことも。
軽い運動や散歩で整いやすくなります。
春は「歩き始め」にちょうどいい
暖かくなり、体も動かしやすくなる季節。
冬は運動不足になりがちだったり、春は活動量が増えるチャンス
１日１０分の散歩からでも十分効果があります。
春の転倒注意
実は春に転倒も増える時期
久しぶりに外出だったり、冬の運動不足や足の筋力低下が影響するかも、、、。
太ももとお尻の筋肉を動かすことが大切です。
OHANAFITで自分に合った運動を始めませんか？
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