オハナフィット(OHANA Fit)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/7
- 春は転倒が増える？！
- 暖かくなって動きやすくなる春ですが、、、
実は転倒が増えやすい季節でもあります。
？なぜ春に転びやすいの？
1、冬の運動不足による筋力低下
寒い時期に体を動かす機会が減り、足の力やバランス力が落ちています。
２、久しぶりの外出で体がついていかない
急に活動量が増えることで、体が対応しきれず、つまずきやすくなります。
３、環境の変化
・新しい靴
・なれない道
・人の多さ
ちょっとした変化が転倒に繋がることも・・・
４、注意力の低下
花粉症や疲れ等でボーっとしたり集中力が落ちることで、足元の意識が弱くなります。
転倒予防のポイント
・いきなり動くことはせず、「少しずつ」活動量を増やしましょう。
・足の筋肉をしっかり使いましょう。
・室内でも、軽い運動を習慣しましょう。
・歩くときに姿勢と足の上がりを意識しましょう。
春は新しいことを始めるチャンスの季節
無理なく、体を動かして転ばない体づくりをしましょう。
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