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  • 京都府京都市南区吉祥院石原上川原町４３－１
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100年ストレッチのブログ

最新ブログ一覧

52件のブログがあります

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  • つる！原因
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2026/2/6
    投稿者：
    宮本 真実
    つる！原因
    夜中に突然ふくらはぎが攣ったり、ストレッチ中に胸や背中がピキッとなったり。攣るとは、筋肉が急に強く縮んで、自分の意思ではゆるめられなくなる状態のこと。簡単に言うと、筋肉の…続きを見る
  • 2月の定休日のご案内
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2026/2/1
    投稿者：
    宮本 真実
    2月の定休日のご案内
    【2月の定休日のご案内】2/8(日) ・2/11(水)祝日 ・2/22(日) ・ 2/23(月)祝日　お休みとなります。2月もよろしくお願いいたします！【営業時間】10：00～21：00　最終入店時間19：00…続きを見る
  • 40代から急に体が硬くなる理由
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2026/1/23
    投稿者：
    宮本 真実
    40代から急に体が硬くなる理由
    「昔はもっと柔らかかったのに」「特に何もしてないのに、急に身体が硬くなった」40代に入って、こう感じる方はとても多いです。でも年齢だけが原因ではありません。1　筋肉は“使わ…続きを見る
  • マッサージとストレッチ
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2026/1/17
    投稿者：
    宮本 真実
    マッサージとストレッチ
    ～「楽になる」から「使える身体」へ～「マッサージを受けるとその場では楽になるけど、しばらくすると元に戻る」そんな経験をされた方は多いのではないでしょうか。マッサージは、今…続きを見る
  • 本年もよろしくお願い致します！
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2026/1/9
    投稿者：
    宮本 真実
    本年もよろしくお願い致します！
    あけましておめでとうございます！昨年はたくさんのご縁をいただき、ストレッチを通して身体のサポートをさせていただき、本当にありがとうございました。年末年始が落ち着きお仕事を…続きを見る
  • 劣化した筋肉にならないために
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/12/24
    投稿者：
    宮本 真実
    劣化した筋肉にならないために
    最近、体を思いきり伸ばしたのはいつですか？使わない筋肉ほど、劣化が早い筋肉は「動かして、伸びて、縮んで」を繰り返すことで本来の弾力を保っています。筋肉は、輪ゴムをイメージ…続きを見る
  • 年齢肩
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/12/18
    投稿者：
    宮本 真実
    年齢肩
    肩回りの動きが悪い、年齢肩かもしれないそんな肩の不安はないでしょうか肩関節まわり（筋肉・腱・関節包）が硬くなり 動かすと痛い／動かさなくても痛い 腕が上がらない・後ろに回…続きを見る
  • 年末最終営業日
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/12/15
    投稿者：
    宮本 真実
    年末最終営業日
    日頃の寒さも本格的になり、感染症も流行っていますね。忙しい１２月だからこそ体調管理、メンテナンス等しっかり気を付けていきましょう！年末の営業日のお知らせです！12/30が年内…続きを見る
  • ぎっくり腰part2
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/12/7
    投稿者：
    宮本 真実
    ぎっくり腰part2
    前回の続きです！ストレッチで予防できる理由1腰の負担を“分散”できるから腰が痛む時、多くの場合「腰ばっかり使っている」状態です。本来は、・お尻・太ももの裏・股関節の前これ…続きを見る
  • ぎっくり腰は積み重なった硬さが爆発した状態
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/12/4
    投稿者：
    宮本 真実
    ぎっくり腰は積み重なった硬さが爆発した状態
    「ぎっくり腰になって動けなくなった…」「痛すぎて仕事に行けなかった…」そんな声をよく耳にしますが、実はぎっくり腰は 突然起こるように見えて、前から準備が始まっています。今…続きを見る
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