アットウィズ(at With)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/10/11
- 秋の体リセット特集｜
こんにちは。
富山県射水市の整体×マシンピラティスサロン「at With（アットウィズ）」です。
秋は、夏の疲れが出やすく、体のだるさ・肩こり・むくみ・睡眠の浅さなどの不調を感じやすい季節です。
そんな季節こそ、「整える＋動かす＋栄養で満たす」ことで、体をリセットして冬に備えるのがおすすめです。
１．“整える”でリセットする（整体）
季節の変わり目は、気圧や気温の変化で自律神経が乱れやすくなります。
整体では、首・肩・骨盤の歪みを整えながら、体のバランスをリセット。
姿勢を整えることで呼吸が深くなり、疲れにくい体に変わります。
特にデスクワークの方は、背中や肋骨が固くなりがち。
当サロンでは、関節可動域を引き出す“関節整体”で、姿勢の土台から改善していきます。
２．“動かす”で整える（マシンピラティス）
整体で整えた体を、そのまま“維持”するには「動き」が必要。
マシンピラティスでは、リフォーマーを使って正しい動きの練習をしていきます。
筋トレのように力で動かすのではなく、
「どの関節を、どの方向に、どれくらい動かすか」を丁寧に感じながら動かすことで、
体が自然に“正しいポジション”を覚えていきます。
特に50代以上の方に人気なのが、
「腰痛予防」「猫背改善」「肩の動きを取り戻す」プログラムです。
筋肉ではなく、“感覚”を鍛えるのがat Withのピラティス。
３．“満たす”で整う（栄養サポート）
体を変える最後のカギは「栄養」。
食べないダイエットではなく、“細胞を元気にする食べ方”が大切です。
栄養士である妻・久美子が行うカウンセリングでは、
・疲れやすい
・むくみが取れない
・肌が荒れやすい
など、あなたの体調に合わせた食生活アドバイスを行っています。
「何を減らすか」ではなく、「何を足すか」。
不足している栄養を整えることで、内側からも体が軽くなります。
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