癒しのドライヘッドスパ専門店 ひつじのきもち 千葉店【ドライヘッドスパ】
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ひつじのきもち 千葉店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/11
- 気圧による頭痛を和らげるセルフケア
- こんにちは♪
ひつじのきもち千葉店です！
気圧の変化によって起こる頭痛は、医学的には気象病と呼ばれ、特に片頭痛を持つ方は影響を受けやすいと言われています。
耳の奥にある内耳が気圧の変化を感じ取ることが関係していると考えられています。
今回は、気圧による頭痛を和らげる簡単なセルフケアを3つご紹介します！
☆耳回しマッサージ
耳の血流を良くする、もっとも簡単なケアです。
やり方
1、耳の上・真ん中・下を軽くつまむ
2、ゆっくり外側に引っ張る
3、そのまま円を描くように後ろへ回す
これを5～10回ほど行います。
耳まわりにはたくさんの神経や血管が集まっているため、やさしく動かすだけでもリラックス効果があります。
低気圧の日の朝や、頭が重いと感じた時におすすめです。
☆耳引っ張りストレッチ
耳の奥にある内耳まわりを刺激するケアです。
やり方
1、耳たぶを軽くつまむ
2、下・横・上へゆっくり引っ張る
それぞれ5秒ほどキープしましょう。
「気持ちいい」と感じる強さで行うことがポイントです。
このストレッチは、飛行機で耳が詰まったような感覚のときにも役立つことがあります。
☆側頭筋ほぐし
耳の上にある筋肉（側頭筋）が硬くなると、頭痛を感じやすくなることがあります。
耳の少し上を触ると、噛みしめたときに動く筋肉があります。
そこが側頭筋です。
やり方
1、耳の上に指を当てる
2、小さな円を描くように30秒ほどかけてゆっくりほぐす
スマホやパソコンの使用時間が長い方は、この部分がかなり硬くなっていることが多いです。耳まわりのセルフケアは、気圧頭痛の予防としてとても役立ちます。
実際のサロン施術では、頭皮・耳はもちろん、首肩まわりなど、頭痛と関係する筋肉をトータルでゆるめていきます。
気圧による頭痛でお悩みの方は是非、日々のセルフケアと合わせてドライヘッドスパを取り入れてみてください♪
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