メルーラ(Mellura)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/17
- 休みの日も仕事のことが抜けない
- 「ちゃんと休んだはずなのに、なぜか疲れが残っている」
そんな感覚になることはありませんか。
体を横にしても、眠っても、どこか緊張が抜けきらない。
それは体力や気力の問題ではなく、頭の中のスイッチが切り替わっていないだけかもしれません。
仕事や人間関係のことが、仕事のあとも休みの日も心や頭の中に残り続けてしまう。
人に気を配れる方や責任感の強い方ほど、こうした状態になりやすいものでもあります。
「ちゃんとやれているだろうか」
「迷惑をかけていないだろうか」
そんな思いが、心を仕事の場に結びつけ続けてしまうからです。
けれど本来、休息とは体を止めることだけではありません。
頭の中から緊張が離れ、神経が安心を感じている状態のことをいいます。
そしてその切り替えは、思考で頑張ろうとするほど難しくなります。
考えないようにしようとしても、心や頭の中は簡単には止まらないからです。
そんなときは、体からゆるめていくことが助けになります。
触れられることや、呼吸が深くなること、筋肉がほどける感覚。
そうした身体の変化が、神経に「もう大丈夫」と伝わり、
頭の中の緊張も少しずつ静かになっていきます。
休んでも疲れが抜けないときは、ただ、スイッチの切り替えが
うまくできない状態になっているだけです。
もし切り替えが難しいと感じるときは、頼ってください。
体からゆるめていくことで、頭の中のざわめきまで静かにほどいていく。
そんな休息の時間をここでお過ごしいただけたらと思います。
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