メルーラ(Mellura)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/30
- 呼吸の浅さは背中から
- 施術中、背中に触れていると呼吸の浅さに気づかれる方がいます。しっかり寝ているし、特別疲れている自覚もない。
それでも、身体はずっと緊張したままのことがあります。
実は、背中と呼吸はとても深く関係しています。
呼吸は肺だけで行っているのではなく、
肋骨や背中の筋肉、横隔膜が連動して動くことで成り立っています。
ですが、ストレスや緊張が続くと
背中や肋骨まわりの筋肉が硬くなり、動きが制限されてしまいます。
すると、呼吸は自然と浅くなり、身体はずっと軽い緊張状態のままになってしまいます。
呼吸が浅い状態が続くと、
呼吸が浅い
↓
筋肉がこわばる（特に背中や首まわり）
↓
血流が悪くなる
↓
酸素や栄養が届きにくくなる
↓
疲れやすく、回復しにくい状態になる
一見、関係なさそうに見えますが呼吸・筋肉・血流はすべてつながっています。
背中に触れることで硬くなっていた筋肉がゆるみ、肋骨の動きが少しずつ戻ってくると
呼吸も自然と深くなっていきます。
「呼吸がしやすい」と感じるだけで身体は“安心できる状態”に切り替わり、
回復しやすい状態に入っていきます。
だからこそ、ただほぐすだけではなく呼吸がしやすくなる状態をつくることが大切です。
少しずつ身体がゆるんでいくことで呼吸も整い、日々の疲れ方も変わっていきます。
フェイシャルやドライヘッドスパも、お背中から整えていくコースがおすすめです。
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リラクゼーションサロン Mellura
埼玉県川越市菅原町7-25 伊勢原五番館302（川越駅東口から徒歩3分）
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