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東浦和駅前整体院 鍼灸院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/3
- 肩甲骨、最近動かしてる？
- 「肩こりがひどくて毎日つらい…」
そう思ってるあなたに聞きたい。
最後に肩甲骨を意識して動かしたの、いつですか？
、、、思い出せないでしょ？
これね、うちに来る患者さんの8割くらいが同じこと言うんですよ。
肩が痛い、首が重い、頭痛がする。
で、みんな肩を揉んだりストレッチしたりする。
気持ちはわかる。
でもね、本当に動かすべきは「肩甲骨」なの。
デスクワークで1日6～8時間パソコンに向かってると、肩甲骨がどんどん外側に開いて固まっていく。
いわゆる「巻き肩」ってやつね。
巻き肩になると首の筋肉に常に負荷がかかる。
頸椎にかかる重さって、姿勢が悪いと通常の2～3倍になるって言われてるんですよ。
頭の重さが約5kg。
それが10～15kgの負荷になってる。
そりゃ肩こるし、頭痛もするわって話。
で、マッサージに行って肩を揉んでもらう。
その場は気持ちいい。
でも次の日にはまた元通り、、、
心当たりありません？
肩甲骨が固まったまま肩だけ揉んでも、それは対処療法でしかないんですよ。
根本は「肩甲骨の動き」を取り戻すこと。
うちではまず肩甲骨の可動域をチェックして、どこが固まっているかを見ます。
そこから骨盤のゆがみや姿勢のクセも含めて、体全体のバランスを整えていく。
「肩こりって肩だけの問題じゃないんですね」
って、初めて来た方によく言われます。
そう、肩こりは体全体の話なんですよ。
肩甲骨が自由に動くようになると、首への負担が減って、肩こりも頭痛もラクになっていく方が多いです。
一度、体の状態を確認してみませんか？
気になる方はお気軽にご相談ください。
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