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投稿日：2026/2/28
- 反り腰・ぽっこりお腹の本当の原因
- ぽっこりお腹＝脂肪
ではありません。
多くは
・骨盤前傾
・リブフレア（肋骨が開く）
・腹圧が入らない
この状態。
体幹が抜けていると
どれだけ腹筋しても意味がありません。
まずは積み上げ。
骨盤 → 肋骨 → 頭
順番が整えば、お腹は自然に引き締まります。
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