エレグラム(Elegram)のブログ
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投稿日：2026/3/7
- 整体の大切さ
・なんとなく体が重い
・姿勢が気になる
・運動しても思ったところに効かない
・疲れが抜けにくい
そんな小さな不調に、そっと寄り添う時間を。
elegramでは
いきなりピラティスは行いません。
まずは整体で
かたくなった体をゆるめ、
その日のバランスを整えてから動きます。
整わないまま頑張るのではなく、
整えてから、やさしく動く。
それだけで
■呼吸が深くなる
■ お腹に自然と力が入る
■ヒップや背中が目覚める
同じ動きでも、効き方が変わります。
がんばりすぎないのに、
少しずつ変わっていく感覚を、、、
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