百年整体 三鷹院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/17
- 【腸は第二の脳】腸と自律神経が体調を左右する理由
- こんにちは、百年整体三鷹院です。
これまでのブログでは、
・年末年始に腸内環境が乱れやすい理由
・簡単にできる腸ケア習慣
・腸の働きを高める身体の土台
についてお伝えしてきました。
今回は、
「なぜ腸が“第二の脳”と呼ばれているのか」
その理由と、自律神経との深い関係についてお話しします。
■腸は“考える臓器”と言われています
腸は、栄養を吸収するだけの臓器ではありません。
実は、腸には
脳に次いで多くの神経細胞が集まっている
と言われています。
その数は約1億個以上とも言われ、
脳と同じように「感じ」「反応し」「命令を出す」役割を持っています。
緊張するとお腹が痛くなる、
不安になると下痢や便秘になる、
こうした反応も、腸が自律神経と直結して働いている証拠です。
■腸と自律神経の密接な関係
自律神経には、
・活動モードの「交感神経」
・回復モードの「副交感神経」
があります。
腸がしっかり動くのは、
副交感神経が優位な“リラックス状態”の時です。
しかし年末年始は、
・仕事の忙しさ
・人付き合いの増加
・生活リズムの乱れ
などで交感神経が優位になりやすく、
腸の動きが自然と低下しやすい時期でもあります。
その結果、
・便秘や下痢
・お腹の張り
・睡眠の質の低下
・疲労の蓄積
といった不調につながりやすくなります。
■「腸が疲れる」と心も疲れやすくなる
腸は、幸せホルモンとも呼ばれる
「セロトニン」の約90％を作っていると言われています。
このセロトニンが不足すると、
・気分が落ち込みやすい
・不安感が強くなる
・イライラしやすくなる
など、心の不調にもつながります。
つまり、
腸の状態＝心の安定にも直結している
ということです。
腸を整えることは、
・体調管理
・疲労回復
・免疫力の安定
だけでなく、
心の安定や集中力の維持にもつながります。
これから迎える年末年始を、
心も身体も元気に過ごすために、
腸と自律神経のケアはとても大切なポイントになります。
次回は、
「腸と免疫力の関係」について、
なぜ腸が“最大の免疫器官”と呼ばれているのかを詳しくお伝えします。
続きもぜひご覧ください。
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