百年整体 三鷹院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/18
- 腸は最大の免疫器官 風邪・不調と腸の深い関係
- こんにちは、百年整体三鷹院です。
前回は、腸と自律神経、そして心の安定との関係についてお伝えしました。
今回は、「腸と免疫力の関係」
についてお話ししていきます。
実は、私たちの体にある免疫細胞の
約70％は腸に集中している
と言われています。
つまり腸は、
「最大の免疫器官」
とも言える存在なのです。
■なぜ腸が免疫の中心なのか
腸は、毎日
・食べ物
・細菌
・ウイルス
など、さまざまな異物が最初に通過する場所です。
そのため腸には、
・異物を排除する
・必要なものだけを吸収する
という、非常に高度な免疫システムが備わっています。
しかし腸内環境が乱れると、
この防御機能がうまく働かなくなり、
・風邪をひきやすい
・体調を崩しやすい
・回復が遅い
といった状態につながります。
■年末年始に体調を崩しやすい理由
年末年始は、
・睡眠不足
・暴飲暴食
・ストレス
が重なりやすい時期です。
これらはすべて腸内環境を乱す要因でもあり、
その結果、免疫力が一時的に大きく低下します。
「毎年、年明けに体調を崩す」
という方は、腸の疲労が大きく関係している可能性があります。
腸を整えることは、
風邪・感染症・慢性疲労の予防にも直結します。
次回は、
「腸と冷え・代謝の関係」について、
冷えると太りやすく、疲れやすくなる理由を解説していきます。
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