百年整体 三鷹院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/22
- 不調を残さないための腸リセット習慣
- こんにちは、百年整体三鷹院です。
ここまで、腸をテーマに
・腸と自律神経
・腸と免疫
・腸と冷え・代謝
についてお伝えしてきました。
今回は、
「年明けの不調を防ぐ腸リセット習慣」をまとめてお伝えします。
■年明けの不調は“年末の腸疲れ”が原因
年明けに多いのが、
・だるさが抜けない
・体重が戻らない
・便通が乱れる
・寝ても疲れが取れない
といったお悩みです。
これらの多くは、
年末年始に蓄積した腸の疲労がリセットできていないこと
が原因になっています。
■年明けにおすすめの腸リセット3ヶ条
1．食べ過ぎた翌日は「一度リセット」
消化にやさしい食事（雑炊・スープ・鍋など）で腸を休ませる。
2．睡眠を最優先にする
腸は「寝ている間」に最も回復します。
年明けは特に睡眠の質を意識してください。
3．体の歪みを整えて内臓を正しい位置へ
腸は、骨盤や背骨の歪みの影響を強く受けます。
歪んだままでは、どれだけ腸ケアをしても回復が遅れます。
腸を整えることは、
一時的な健康法ではなく、
1年を通して安定した体調を作るための土台作りです。
年明けから、
・疲れにくい体
・回復しやすい体
・不調をため込まない体
を作っていきたい方は、
腸と身体の両方から整えていくことが大切です。
年明けから元気なスタートを切るために、
今このタイミングから、腸と身体のケアを始めてみてください。
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