シンケイセイタイサロンミューク
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ミューク(mieuque.)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/30
- 【肩こりの本当の原因、実は”呼吸”かもしれません】
- 肩こりって、揉んでも温めても、その時は楽になるけどまた戻ってくる…
「なんでこんなにしつこいんやろ？」って思ったことありませんか？
実はその大きな原因のひとつが “呼吸の浅さ”。
呼吸が浅くなると、肺を大きく動かせない分、肩や首の筋肉を使って無理やり息を吸おうとするんです。
本来そこまで働かなくていい筋肉たちが、休む暇なくずっと頑張り続けてしまう…それが肩や首のコリにつながります。
じゃあ、呼吸が浅くなるのはなんで？
ここには 姿勢の悪さ や ストレスによる自律神経の乱れ が大きく関わってきます。
猫背や巻き肩で胸が閉じていると、空気が入りづらくなって浅い呼吸に。
ストレスが多いと、身体がずっと緊張モードで肩や首がガチッと固まりやすい状態になります。
そして怖いのが、この悪循環。
浅い呼吸 → 肩首で呼吸を補う → さらに筋肉が疲れる → もっと呼吸しづらくなる
…というスパイラルに入ってしまうと、自然にはなかなか戻りません。
肩こりを根本から変えるには、
“肩を揉む”だけじゃなくて 呼吸そのものが楽にできる身体づくり がめちゃくちゃ大事。
もし肩こりがずっと続いてるなら、原因は肩じゃなく「呼吸」にあるかもしれませんよ。
しんどさを感じてる人は、早めにケアしてスパイラルを断ち切りましょう！
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