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185件のブログがあります

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  • 太ももの外側が硬い人
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2026/3/13
    投稿者：
    セラトレ アマミ
    太ももの外側が硬い人
    太ももの外側には、大腿筋膜張筋や腸脛靭帯といった組織があり、股関節や膝の安定に関わっています。歩く・立つといった動作でもよく使われる部分です。ただ、この外側ばかりが硬くな…続きを見る
  • スネの内側硬いと、、
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    投稿日：
    2026/3/13
    投稿者：
    セラトレ アマミ
    スネの内側硬いと、、
    施術をしていると、スネの内側（脛骨のキワあたり）がカチッと硬くなっている人がいます。ここは後脛骨筋など足のアーチを支える筋肉が通っている場所です。この部分が硬い人は、・足…続きを見る
  • スネの筋肉硬い人は
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2026/3/13
    投稿者：
    セラトレ アマミ
    スネの筋肉硬い人は
    スネの前側にある筋肉、前脛骨筋。この筋肉は、つま先を上げたり歩くときに足首を安定させる役割があります。普段の生活でもよく使われる筋肉ですが、硬くなっている人も意外と多いで…続きを見る
  • アーチ
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2026/3/13
    投稿者：
    オーナー サイカ
    アーチ
    足のアーチ、身体の土台です。足には「アーチ」と呼ばれる構造があり、土踏まずを中心に衝撃を吸収したり、体重を支えたりする大切な役割があります。いわば身体のクッションのような…続きを見る
  • 心臓を捧げ、、、じゃなくて、大事にせよ！
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2026/3/12
    投稿者：
    セラトレ タカヨ
    心臓を捧げ、、、じゃなくて、大事にせよ！
    こんにちは、タカですふくらはぎは“第二の心臓”って呼ばれるくらい、体にとってめちゃくちゃ大事な筋肉。ここは、下半身に溜まった血液を心臓に押し戻すポンプ役。ちゃんと動いてく…続きを見る
  • 内ももの硬さ
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2026/3/12
    投稿者：
    セラトレ アマミ
    内ももの硬さ
    内ももには「内転筋」と呼ばれる筋肉があり、脚を内側に寄せたり、骨盤や姿勢を安定させる大切な役割があります。意外と重要な筋肉ですが、硬くなっている人も少なくありません。内も…続きを見る
  • あまみをトレーニングしたひ
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2026/3/11
    投稿者：
    オーナー サイカ
    あまみをトレーニングしたひ
    あまみトレーナーをトレーニングに誘いました流石の体幹で全然余裕そうでした悔しいです！！笑____________________________________                スットレ-赤坂本店-【住所】〒10…続きを見る
  • 目的別の筋トレ
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2026/3/8
    投稿者：
    セラトレ タカヨ
    目的別の筋トレ
    こんにちは！タカです「とりあえず鍛える」はもったいない！筋トレは目的別にやり方が変わります。1,体を引き締めたい目的：見た目・姿勢改善ポイント・軽～中負荷・回数多め・全身ま…続きを見る
  • 無理せずととのいましょう
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2026/3/8
    投稿者：
    オーナー サイカ
    無理せずととのいましょう
    サウナと水風呂の一番の効果は、自律神経のリセット。サウナで一気に温めると血管が広がって、副交感神経が刺激される。そこから水風呂に入ると、今度は血管がキュッと締まって交感神…続きを見る
  • セルフストレッチとパートナーストレッチ
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2026/3/7
    投稿者：
    セラトレ アマミ
    セルフストレッチとパートナーストレッチ
    ストレッチには、「自分でやるもの」と「人にやってもらうもの」がありますが、それぞれに特徴とメリットがあります。1,セルフストレッチ自分の力で筋肉を伸ばす方法。メリットは、・…続きを見る
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