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  • 肋骨骨折
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2026/3/6
    投稿者：
    オーナー サイカ
    肋骨骨折
    先日、ゴルフをしているお客様が肋骨を骨折してしまったようで、今回はそれに関するお話！ゴルフのスイングや強い捻り動作、繰り返しの負担によって、肋骨にヒビ（疲労骨折）が入るこ…続きを見る
  • 背中が硬い人。実は自律神経も関係？
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2026/3/6
    投稿者：
    セラトレ アマミ
    背中が硬い人。実は自律神経も関係？
    背中の筋肉は姿勢の維持だけでなく、呼吸や自律神経とも深く関係しています。そのため、背中が硬くなると様々な不調につながることがあります。起こりやすい不調・肩こり・首こり・腰…続きを見る
  • 寝る前のストレッチ
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    投稿日：
    2026/3/6
    投稿者：
    オーナー サイカ
    寝る前のストレッチ
    寝る前に軽くストレッチをすることで、体と自律神経がリラックス状態になり、睡眠の質を高める効果が期待できる。寝る前ストレッチの主な効果1,筋肉の緊張をゆるめる日中の姿勢やデス…続きを見る
  • 休むべき時は休もう！
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2026/3/5
    投稿者：
    セラトレ タカヨ
    休むべき時は休もう！
    こんにちは、タカですー日々の習慣だからと、体調あんまりな時までランニングやらジムで筋トレしちゃってませんか？それ、良くないです。。体調不良のときに筋トレをすると良くない理…続きを見る
  • 胃腸と腰
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2026/3/5
    投稿者：
    セラトレ タカヨ
    胃腸と腰
    こんにちは、タカです腰痛っていうと、筋肉とか骨格の問題ももちろん多いけど、実は胃腸の状態が腰に影響してるケースもかなり多いです。胃腸が疲れてると、まず起こるのが内臓の動き…続きを見る
  • 肩甲骨の大切さ
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2026/3/4
    投稿者：
    セラトレ タカヨ
    肩甲骨の大切さ
    こんにちは、タカです肩甲骨って、ただの「背中の骨」じゃなくて、腕の動きをコントロールする土台みたいな存在でめちゃくちゃ重要です。腕を上げる・回す・伸ばす、全部この肩甲骨の…続きを見る
  • 肩甲骨の動きいろいろ
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2026/3/4
    投稿者：
    セラトレ タカヨ
    肩甲骨の動きいろいろ
    こんにちは、タカです肩甲骨の動きって、実はけっこう種類があって、主にこの6つ。1.挙上：すくむ動き肩を「すくめる」動き。僧帽筋上部とかがメイン。緊張強い人ほどここだけ過剰。2…続きを見る
  • おしり！
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    投稿日：
    2026/3/4
    投稿者：
    オーナー サイカ
    おしり！
    お尻って大事です。臀部（お尻）が硬いと何が起こるか。まず一番影響出るのは、腰と股関節。お尻は本来、体幹と脚をつなぐパワーの中継地点。ここが硬いと衝撃吸収できなくなって、負…続きを見る
  • 頻繁に動いてあげましょう！
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2026/3/3
    投稿者：
    セラトレ タカヨ
    頻繁に動いてあげましょう！
    こんにちは、タカですー筋肉って、動くための組織だけど、同じ姿勢が続くと一番ダメージ受けます。理由はシンプルで、筋肉は動くことで血流が保たれる仕組みだから。同じ姿勢で固まる…続きを見る
  • 一日にどれくらい水飲めばいい？
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2026/3/3
    投稿者：
    セラトレ アマミ
    一日にどれくらい水飲めばいい？
    水の量って「2リットル飲みましょう」ってよく聞くけど、今回は体格別に目安をご紹介！目安はシンプルで、「体重 × 30～40ml」これが基本ラインです。例えば・50kg → 1.5～2.0L・60…続きを見る
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