最新ブログ一覧
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ウェイトトレーニングは、ダンベルやバーベル、マシンなどを使い、負荷をかけて筋肉を鍛えるトレーニングです。自重トレーニングよりも強い刺激を与えられるのが特徴です。主な効果と…
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気づくと呼吸が浅くなっている人、意外と多いです。スマホやデスクワーク、ストレスなどで、無意識に浅い呼吸になりやすい現代です。呼吸が浅いと起こりやすいこと・疲れやすい・肩こ…
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胸郭とは、肋骨や胸まわりの動きのこと。呼吸や姿勢に大きく関わる重要な部分です。胸郭が硬くなる原因・猫背などの姿勢不良・長時間のデスクワーク・呼吸が浅い（胸が動いていない）…
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マラソン後の身体は、想像以上にダメージを受けています。筋肉の疲労や微細な損傷、関節への負担も大きく、しっかりケアすることで回復の差が出やすいタイミングです。施術を受けるメ…
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関節を動かしたときに「ポキッ」「ゴリッ」と音が鳴ること、ありますよね。結論から言うと、音の種類によっては心配いらないものが多いです。よくある関節の音の種類・ポキッ・パキッ…
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福岡来ても地元民と遊ぶ時や1人の時は基本的に屋台行かないのですが県外の友人が福岡の屋台飯経験したいとのことで博多から天神までお散歩しながら屋台へ行ってきました！明太子大好…
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背筋（背中の筋肉）は、見えにくいけど身体を支える重要な筋肉。ここを鍛えることで、見た目も機能も大きく変わります。主なメリット・姿勢が良くなる背筋が弱いと猫背になりやすい。…
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ギックリ腰は、急に腰に強い痛みが出る状態。正式には「急性腰痛」と呼ばれ、重いものを持ったときだけでなく、ふとした動きでも起こることがあります。主な原因・筋肉の疲労の蓄積・…
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日光浴してますか？私たまーに日光浴しないと干からびそうになるのですが先日打ち合わせの合間に新宿御苑に行ってお昼寝日光浴してきました！なんって気持ちいいの！！！！！！布団よ…
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腹筋はお腹の見た目だけでなく、身体の安定や動きに大きく関わる重要な筋肉です。主なメリット・姿勢の安定腹筋は体幹の前側。ここがしっかり働くと、反り腰や猫背の改善につながりま…
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