最新ブログ一覧
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今年もスリランカ修行へ行ってきます◎3年連続アーユルヴェーダを本場で修行！！前回ハーブやスパイスについてさらに深め行けたので施術とオイル効果効能をさらに深めてきます◎あと…
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一昨年初めて行った際に訪れたスリランカ北中部にあるアーユルヴェーダアシュラム。とても田舎の奥地のアシュラムなのに欧米人が結構修行に来ていてここまで来る人おるんやーと感心し…
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施術は継続がやはり大事です。 、、、なぜか？正直、1回で劇的に楽になることもあります。でもそれは、あくまで“症状が一時的に落ち着いた”状態。身体のクセや使い方、歪みのパタ…
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腕立て伏せは、胸・腕・肩・体幹を同時に使う、シンプルだけど効率のいいトレーニングです。自重で行えるので、場所を選ばず取り入れやすいのも魅力です。主に鍛えられるのは、・胸（…
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ついに！24日、サウナイベント開催！今回の特典はなんと！・サウナ族半額チケット・ドリンクサービス・スットレ500円オフチケットです！！イベント当日はサウナ族にスットレスタッフ…
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太ももの前側（大腿四頭筋）は、立つ・歩く・階段を上るなど、日常でよく使われる筋肉です。だからこそ、使いすぎやバランスの崩れで硬くなりやすい部分でもあります。原因として多い…
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今の時代、おしゃれなカフェがたくさん街中にありますがわたしはカフェより、古い、昔ながらの喫茶店が好きです。地元のおっちゃん、おばちゃんの憩いの場になっててコーヒーとタバコ…
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下半身には、太ももやお尻など身体の中でも大きな筋肉が集まっています。ここを鍛えることで、全身にいい影響が出やすいのが特徴です。主なメリットは、・基礎代謝の向上・脂肪燃焼効…
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無意識に歯を強く噛み締めている人は意外と多いです。特に集中しているときやストレスがかかっているときに起こりやすいと言われています。このクセが続くと、顎の筋肉である**咬筋（…
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身体がこっているとき、多くの人は筋肉だけをイメージしますが、実は皮膚やその下にある組織も関係しています。皮膚の下には、筋膜や脂肪、結合組織などがあり、これらは筋肉とつなが…
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