スットレ 赤坂本店のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/3/8
- 無理せずととのいましょう
- サウナと水風呂の一番の効果は、自律神経のリセット。
サウナで一気に温めると血管が広がって、副交感神経が刺激される。
そこから水風呂に入ると、今度は血管がキュッと締まって交感神経が入る。
この温冷差で、自律神経が強制的に切り替わって、「ととのう」状態になる。
整体的に見ると、
血流アップ、筋肉の緊張緩和、睡眠の質向上、ストレス軽減。
特に、普段ずっと交感神経優位（緊張モード）の人ほど、効果は体感しやすい。
ただし注意点も！
・心臓弱い人、血圧高い人
・体調悪いとき、寝不足
・空腹すぎ、満腹すぎ
この状態でやると、のぼせ、めまい、動悸、最悪倒れることも、、、
あと「我慢大会」みたいに長時間入るのは完全に逆効果。
※危ないから絶対やめましょう！！
おすすめは、
サウナ8～10分 → 水風呂30秒～1分 → 休憩5分
これを2～3セットまで。
サウナは修行じゃなくて、神経のメンテナンス。
赤坂もサウナがなかなかたくさんある気がしますが、無理せず気持ちいい範囲でやりましょう！
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スットレ-赤坂本店-
【住所】
〒107-0052
東京都港区赤坂3丁目15-4
赤坂バリ島ビル4F
【アクセス】
赤坂駅2分
赤坂見附駅5分
溜池山王駅7分
永田町駅10分
【営業時間】
9:00-22:00
(最終受付:60分コース20:30-、90分コース20:00-)
【公式LINE】
＠suttore
公式LINEからもお気軽にご予約ください☆
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