スットレ 赤坂本店のブログ
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投稿日：2026/3/4
- 肩甲骨の大切さ
こんにちは、タカです
肩甲骨って、ただの「背中の骨」じゃなくて、腕の動きをコントロールする土台みたいな存在でめちゃくちゃ重要です。
腕を上げる・回す・伸ばす、全部この肩甲骨の動きがセットで入ってます。
ここで出てくるのが、「肩甲上腕リズム」。
これは「腕を動かすとき、上腕骨と肩甲骨が一定の比率で連動して動く仕組み」のこと。
ざっくり言うと、腕だけで動いてるように見えて、実際は
腕：肩甲骨＝2：1くらいで一緒に動いてる。
このリズムが崩れると、
・腕が上がりにくい
・肩に引っかかり感
・首肩コリが慢性化
・四十肩・五十肩っぽくなる
みたいなトラブルが一気に出やすくなる。
特に多いのが、デスクワークやスマホで肩甲骨が固まって、
「腕だけ動いて、肩甲骨がサボってる状態」。
これだと本来分散される負荷が、全部肩関節に集中してしまうわけです。
整体していても、肩が痛い人ほど、実は「肩そのもの」より「肩甲骨が動いてない」というお客様はとても多く、肩甲骨が滑らかに動くだけで、肩の可動域も、首肩の軽さも一気に変わる。
肩甲骨が固まると、どんなに腕を鍛えても、動きは重くなるだけ。
肩の不調は、まず肩甲骨から見る！これとっても大事です！
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スットレ-赤坂本店-
【住所】
〒107-0052
東京都港区赤坂3丁目15-4
赤坂バリ島ビル4F
【アクセス】
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永田町駅10分
【営業時間】
9:00-22:00
(最終受付:60分コース20:30-、90分コース20:00-)
【公式LINE】
＠suttore
公式LINEからもお気軽にご予約ください☆
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