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スットレ 赤坂本店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/24
- 塩分取りすぎると、、
こんにちは、タカです
塩分を摂りすぎると起こる一番の問題は、体内の水分バランスが崩れること。
塩分（ナトリウム）が増えると、身体はそれを薄めようとして水分を溜め込む。
結果、
・むくみやすい
・顔パンパン、脚だるい
・体重増えやすい（ほぼ水分）
これ、まず全員に起こる。
さらに続くと、
血液中の水分量が増えて、血管の内圧が上がる。
これが高血圧の仕組み。
長期的には、心臓・腎臓・脳に負担がかかる。
整体的に見ると、
塩分多い人ほど「重だるい」「疲れやすい」「朝スッキリしない」って言う。
血流がドロっとして、循環が悪くなるから、筋肉も張りやすい。
あと地味に多いのが、
・喉渇きやすい → 甘い飲み物増える
・味覚鈍る → さらに濃い味欲しくなる
っていう負のループ。
注意点は、
自炊してても安心できないところ。
味噌・醤油・だし・漬物・加工食品、全部塩分源。
塩は必要だけど、
「足りない」より「多すぎ」が圧倒的に多い時代です。
身体的には、
塩分過多＝水分過多＝循環不良。
むくみ・だるさ・コリ・疲労感、、
その裏には塩分の取りすぎが、あるかも。
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(最終受付:60分コース20:30-、90分コース20:00-)
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