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スットレ 赤坂本店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/3
- むくみの原因
- 浮腫む原因って、「水分取りすぎ」って思われがちだけど、実はそれだけじゃないんです。
まず大前提。
むくみ＝血液やリンパの流れが滞って、余分な水分が溜まってる状態。
主な原因はこのへん。
1,筋肉不足・運動不足
ふくらはぎは“第二の心臓”。
動かないとポンプが働かない → 水分が下に溜まる。
デスクワークの人が夕方パンパンなのはこれ。
2,塩分の摂りすぎ
塩分が多いと体は水を溜め込もうとする。
翌朝顔がむくむやつ。
3,自律神経の乱れ
ストレス・寝不足で血管の収縮がうまくいかない。
流れが悪くなると溜まる。
4,冷え
血管が縮む → 循環低下 → 浮腫む。
特に足が冷えてる人はほぼセット。
女性の場合はホルモン変動
生理前にむくみやすいのはこの影響。
整体目線で言うと、
浮腫みやすい人はだいたい
「動かない・冷えてる・呼吸浅い」
この3点セット。
対処はシンプルで、
・歩く
・足首回す
・湯船つかる
・深呼吸
・塩分控えめ＋カリウム摂る
むくみは体質じゃなくて、
循環の結果。
パンパンなのは“太った”じゃなくて、
“流れてない”だけのことも多い。
流せる身体作るほうが、実は一番近道。
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スットレ-赤坂本店-
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(最終受付:60分コース20:30-、90分コース20:00-)
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