スットレ 赤坂本店のブログ
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投稿日：2026/3/12
- 内ももの硬さ
内ももには「内転筋」と呼ばれる筋肉があり、脚を内側に寄せたり、骨盤や姿勢を安定させる大切な役割があります。意外と重要な筋肉ですが、硬くなっている人も少なくありません。
内ももが硬くなる原因として多いのは、
・長時間の座り姿勢
・運動不足
・股関節の動きの少なさ
・脚の使い方のクセ
こうした状態が続くと、筋肉が縮こまり柔軟性が落ちていきます。
内ももが硬くなると、
・股関節の動きが悪くなる
・脚の開きづらさ
・腰痛
・姿勢の崩れ
といった問題につながることがあります。
ケアとしては、
・内もものストレッチ
・股関節を大きく動かす運動
・軽いスクワットなどで筋肉を動かすこと
内ももは普段あまり意識されにくい部分ですが、骨盤や姿勢の安定にも関わる大切な筋肉。柔軟性と動きを保つことが、身体のバランスを整えることにつながります。
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スットレ-赤坂本店-
【住所】
〒107-0052
東京都港区赤坂3丁目15-4
赤坂バリ島ビル4F
【アクセス】
赤坂駅2分
赤坂見附駅5分
溜池山王駅7分
永田町駅10分
【営業時間】
9:00-22:00
(最終受付:60分コース20:30-、90分コース20:00-)
【公式LINE】
＠suttore
公式LINEからもお気軽にご予約ください☆
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