スットレ アカサカホンテン
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投稿日：2026/4/4
- ギックリ腰
- ギックリ腰は、急に腰に強い痛みが出る状態。正式には「急性腰痛」と呼ばれ、重いものを持ったときだけでなく、ふとした動きでも起こることがあります。
主な原因
・筋肉の疲労の蓄積
・腰や股関節の硬さ
・姿勢不良（反り腰・猫背）
・急な動きや無理な体勢
実は「その瞬間」が原因というより、日頃の負担の積み重ね＋きっかけで起こることが多いです。
起こる状態
・腰に強い痛み
・動くと痛い（特に前かがみ・立ち上がり）
・筋肉の強い緊張
いわば、身体が「これ以上動かさないで」とブレーキをかけている状態です。
対処法（初期）
・無理に動かさず、楽な姿勢をとる
・炎症が強い場合は冷やす
・痛みが落ち着いてきたら少しずつ動く
※無理に伸ばしたり、強く揉むのはNG
回復期のポイント
・軽いストレッチや動作で徐々に動かす
・股関節や背中も含めてケアする
ギックリ腰は腰だけの問題ではなく、
全身のバランスの崩れの結果として起こることが多いです。
しっかりケアすれば回復はしていきますが、
再発しやすいのも特徴。
日頃のケアや身体の使い方を見直すことが大切です。
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スットレ-赤坂本店-
【住所】
〒107-0052
東京都港区赤坂3丁目15-4
赤坂バリ島ビル4F
【アクセス】
赤坂駅2分
赤坂見附駅5分
溜池山王駅7分
永田町駅10分
【営業時間】
9:00-22:00
(最終受付:60分コース20:30-、90分コース20:00-)
【公式LINE】
＠suttore
公式LINEからもお気軽にご予約ください☆
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