スットレ アカサカホンテン
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スットレ 赤坂本店のブログ
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投稿日：2026/3/27
- 狭窄症 原因と対処法
狭窄症（脊柱管狭窄症）は、神経の通り道が狭くなり、神経が圧迫されることで痛みやしびれが出る状態です。特に腰に多く見られます。
主な原因
・加齢による変化（骨や靭帯の肥厚）
・姿勢不良（反り腰など）
・長年の負担の蓄積
・椎間板の変性
年齢とともに変化していくケースが多いですが、日常の姿勢や使い方も大きく関係します。
特徴的な症状
・歩くと足がしびれる、痛くなる
・少し休むとまた歩ける（間欠性跛行）
・前かがみになると楽になる
この「歩くとつらいけど休むと回復する」というのが特徴です。
対処のポイント
・無理に反らない（腰を反らす姿勢は負担）
・前かがみ姿勢をうまく使う
・股関節や背中の柔軟性を保つ
・軽い運動で血流を促す
※痛みが強いときは無理せず休むことも大切
整体的な視点
狭窄症は腰だけでなく、
・骨盤の傾き
・股関節の硬さ
・背中の動き
など全身のバランスが関係しています。
無理に治そうとするより、
負担を減らしながら付き合っていくことが大切。
状態に合わせてケアしていくことで、動きやすさは変わってきます。
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スットレ-赤坂本店-
【住所】
〒107-0052
東京都港区赤坂3丁目15-4
赤坂バリ島ビル4F
【アクセス】
赤坂駅2分
赤坂見附駅5分
溜池山王駅7分
永田町駅10分
【営業時間】
9:00-22:00
(最終受付:60分コース20:30-、90分コース20:00-)
【公式LINE】
＠suttore
公式LINEからもお気軽にご予約ください☆
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