スットレ アカサカホンテン
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スットレ 赤坂本店のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/3/27
- 寝る前に温かい飲み物 メリット
寝る前に温かい飲み物をとる習慣、実はかなりおすすめです。
身体を内側からゆるめて、睡眠の質にもいい影響があります。
主なメリット
・リラックスしやすくなる
温かさで副交感神経が働きやすくなり、身体が“休むモード”に入りやすくなります。
・寝つきが良くなる
体温が一度ほんのり上がり、その後下がる流れで自然な眠気がきやすくなります。
・内臓が落ち着く
胃腸が冷えていると不調につながることも。温かい飲み物で内側から整いやすくなります。
・脱水予防
寝ている間も汗はかくため、軽く水分補給しておくのは大切です。
おすすめの飲み物
・白湯
・ハーブティー
・カフェインレスのお茶
※カフェイン入り（コーヒー・緑茶など）は睡眠の質を下げる可能性があるので注意
ポイント
・寝る30分～1時間前くらい
・飲みすぎない（トイレで起きない程度に）
ちょっとした習慣ですが、
睡眠の質や翌朝のスッキリ感が変わりやすいポイント。
身体を“オフ”にするスイッチとしておすすめです。
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スットレ-赤坂本店-
【住所】
〒107-0052
東京都港区赤坂3丁目15-4
赤坂バリ島ビル4F
【アクセス】
赤坂駅2分
赤坂見附駅5分
溜池山王駅7分
永田町駅10分
【営業時間】
9:00-22:00
(最終受付:60分コース20:30-、90分コース20:00-)
【公式LINE】
＠suttore
公式LINEからもお気軽にご予約ください☆
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