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スットレ 赤坂本店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/14
- 腹圧と腹式呼吸で“身体の安定”は変わる
「姿勢が安定しない」「腰が疲れやすい」
そんなお悩みはありませんか？
その原因の一つに“腹圧”が関係していることがあります！！
腹圧とは、お腹の内側から身体を支える圧のことです◎
この腹圧がうまくかかることで、
背骨や骨盤が安定し、腰や首への負担が減りやすくなります。
この腹圧と深く関係しているのが“腹式呼吸”です！
呼吸が浅くなっていると、
お腹の内側の筋肉（インナーマッスル）がうまく働かず、
身体を支える力が弱くなってしまいます（；＿；）
その結果、姿勢が崩れたり
無意識に腰や首に力が入りやすくなります。
パーソナルストレッチではただ筋肉をほぐすだけでなく、
呼吸と連動した身体の使い方も整えていきます◎
腹式呼吸ができるようになると、
自然と腹圧が入りやすくなり、
身体の安定感や力の抜けやすさを感じていただける方が多いです♪
「力を入れる」のではなく
「必要なところだけ使える状態」にすることが大切です◎
なんとなく疲れが抜けにくい方や、
姿勢が気になる方は、ぜひ一度ご相談ください！！
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スットレ-赤坂本店-
【住所】
〒107-0052
東京都港区赤坂3丁目15-4
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【営業時間】
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(最終受付:60分コース20:30-、90分コース20:00-)
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03 6821 8136
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