ナオル整体 北千住院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2026/3/1
- その眼精疲労、体から来ているかもしれません、、、
- 「目の奥がズーンと重い」
「夕方になると視界がぼやける」
「頭痛や首こりもある」
それは単なる“目の使いすぎ”ではないかもしれません。
眼精疲労は“目だけ”の問題ではない
長時間のスマホやパソコン作業により、
・首が前に出る
・肩が巻く
・呼吸が浅くなる
この姿勢が続くことで、
首～後頭部の筋肉が緊張し、血流が悪くなります。
すると、目に必要な酸素や栄養が届きにくくなり、
「休んでも回復しない目の疲れ」へとつながります。
こんな症状ありませんか？
・目の奥が痛い
・ こめかみが締めつけられる
・首・肩こりが強い
・夜ぐっすり眠れない
実はこれ、自律神経の乱れも関係しています。
整体でできるアプローチ
・首～後頭部の緊張緩和
・背骨の調整
・呼吸を深くする姿勢改善
体が緩むことで、
目の負担も自然と軽くなっていきます。
「目薬をさしても変わらない」
そんな方は一度、体から整えてみませんか？
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