ナオル整体 北千住院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2026/3/17
- 雨の日に体がだるい…それ「気象病」かもしれません
- 「雨の日になると体が重い」
「頭痛や肩こりがひどくなる」
「なんとなくやる気が出ない」
このような症状を感じたことはありませんか？
実はこれ、気のせいではなく“気象病”と呼ばれる状態の可能性があります。
今回は、雨の日に体調が悪くなる理由と整体でできるケアについてお伝えします。
雨の日に体調が悪くなる理由
雨の日は「気圧」が下がります。
気圧が下がると
体の中では次のような変化が起こります。
・自律神経のバランスが崩れる
・血流が悪くなる
・筋肉が緊張する
その結果、
頭痛
首肩こり
めまい
体のだるさ
などの症状が出やすくなります。
特に首周りが硬い方ほど症状が出やすい傾向があります。
気象病になりやすい人の特徴
以下のような方は注意が必要です。
・デスクワークが多い
・スマホを見る時間が長い
・運動不足
・姿勢が悪い
・肩こりが慢性化している
これらが重なると
首や背中の筋肉が硬くなり自律神経が乱れやすくなります。
整体でできるアプローチ
整体では
・首
・肩
・背中
・骨盤
のバランスを整えることで
血流と自律神経のバランスを改善していきます。
実際に
「雨の日の頭痛が減った」
「体の重さが楽になった」
と感じる方も多くいらっしゃいます。
自宅でできる簡単ケア
雨の日の不調対策としておすすめなのが
首回りを温めること
蒸しタオルなどで首を温めると
血流が良くなり自律神経が整いやすくなります。
また
・軽いストレッチ
・湯船に浸かる
・睡眠をしっかり取る
これもとても大切です。
最後に
雨の日の体調不良は
「体質だから仕方ない」と思われがちですが
体のバランスを整えることで改善するケースも多いです。
もし
雨の日に体がだるい
頭痛や肩こりがつらい
自律神経の乱れを感じる
このようなお悩みがある方は
お気軽にご相談ください。
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ご来店お待ちしております
整体師
清水 真央シミズ マオ
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