ナオル整体 北千住院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2026/3/27
- 呼吸が浅い人は疲れやすい？整体で整う“呼吸”の話
■なんとなく疲れが抜けない…それ“呼吸”かもしれません
・しっかり寝ているのに疲れが取れない
・集中力が続かない
・常に体が重い
・肩や首がずっと張っている
こういった症状がある方、実はとても多いです。
その原因のひとつが
「呼吸の浅さ」です。
■呼吸が浅くなると何が起きるのか？
呼吸が浅い状態が続くと、体は常に“軽い酸欠”のような状態になります。
その結果…
・疲れやすくなる
・自律神経が乱れる
・睡眠の質が下がる
・肩こり・首こりが悪化
つまり、全身の不調に直結します。
■なぜ呼吸は浅くなるのか？
原因は大きく3つあります
姿勢の崩れ（猫背・巻き肩）
ストレスによる緊張
肋骨や背中の硬さ
特に現代はスマホ・デスクワークの影響で
胸が閉じる姿勢になりやすく、自然と呼吸が浅くなります。
■整体で呼吸が変わる理由
整体では、呼吸に関わる筋肉や関節にアプローチします。
具体的には
・肋骨の動き改善
・横隔膜の働きをサポート
・背中・肩周りの緊張を緩和
これにより、
自然と“深い呼吸ができる状態”に変わります。
■呼吸が変わると体も変わる
実際に多い変化として
・朝のスッキリ感が違う
・疲れにくくなる
・頭がクリアになる
・肩こりが軽くなる
「え、こんなに楽に呼吸できるんだ」
と驚かれる方も多いです。
■まとめ
呼吸は無意識に行っているからこそ、
不調の原因として見落とされがちです。
しかし、
呼吸が変わると、体は大きく変わります。
「なんとなく不調が続く」
そんな方は、一度“呼吸”に目を向けてみてください。
■最後に
当院では、単なるその場しのぎではなく
根本的な原因に対して施術を行っています。
呼吸・姿勢・自律神経まで含めて整えることで、
日常がより楽になるサポートをしています。
お気軽にご相談ください。
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