ナオル整体 北千住院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2026/4/7
- “正しい姿勢”は一つじゃない？本当に大切な考え方
- 「背筋を伸ばして座りましょう」「いい姿勢を意識しましょう」
一度は言われたことがあると思います。しかし実は、“絶対にこれが正しい”という姿勢は存在しません。
一般的に良い姿勢とは、「耳・肩・骨盤・くるぶしが一直線に並ぶ状態」と言われます。確かにこれは体に負担がかかりにくい“基準”の一つです。ただし、ここにこだわりすぎることが逆に不調を招くケースもあります。
なぜなら、人の体は常に動くことを前提に作られているからです。どんなに理想的な姿勢でも、長時間同じ状態を続ければ筋肉は疲労し、血流も悪くなります。つまり、「良い姿勢をキープし続けること」自体が負担になる可能性があるのです。
また、体の柔軟性や筋力、生活習慣は人それぞれ違います。デスクワークが多い人、立ち仕事が多い人、運動習慣がある人では、楽に保てる姿勢も異なります。そのため、誰かの“正解”をそのまま自分に当てはめるのは適切とは言えません。
本当に大切なのは、「一つの姿勢に固まらないこと」です。こまめに姿勢を変える、時々立ち上がる、軽く体を動かす。このように体に“変化”を与えることで、特定の部位への負担を分散することができます。
さらに重要なのは、「無理なく保てる姿勢」であることです。頑張って作る姿勢ではなく、自然と取れるポジションこそが、その人にとっての“良い姿勢”と言えます。
当院では、見た目の姿勢だけでなく、「その姿勢が楽に保てるか」「動いたときにスムーズか」といった点を重視しています。静止した形だけでなく、“動きの中でのバランス”を整えることが、不調の改善には欠かせません。
「正しい姿勢を頑張っているのに疲れる」
そんな方は、一度その考え方を見直してみることが大切です。姿勢は“形”ではなく、“使い方”。そこが変わると、体は大きく変わっていきます。
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