ナオル整体 北千住院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2026/4/7
- 「その立ち方、大丈夫？立ち姿勢でわかる体のクセ」
- 普段何気なくしている“立ち方”。実はここに、体のクセや不調のヒントが隠れています。自分ではまっすぐ立っているつもりでも、無意識のうちに偏った使い方をしている方は少なくありません。
よくあるのが「片足重心」です。どちらか一方の足に体重を乗せて立つクセがあると、骨盤が傾きやすくなり、左右のバランスが崩れます。その結果、腰痛や股関節の違和感、膝の痛みにつながることがあります。
また、「反り腰気味で立つ人」も多く見られます。腰を反らせて胸を張ることで一見姿勢が良く見えますが、実際には腰に負担が集中しやすく、長時間続くと腰痛の原因になります。このタイプの方は、お腹の力がうまく使えていないことが多いのも特徴です。
一方で、「猫背のまま立っている人」は、頭が前に出て背中が丸くなりやすく、首や肩に負担がかかります。呼吸も浅くなりやすく、疲れやすさにつながるケースもあります。
さらに見落としがちなのが、「つま先重心」や「かかと重心」です。つま先に体重が乗りすぎると前ももやふくらはぎが緊張しやすく、逆にかかとに乗りすぎると腰や背中に負担がかかりやすくなります。本来は、足裏全体でバランスよく支えることが理想です。
このように立ち方ひとつでも、体にはさまざまなクセが現れます。そしてそのクセが積み重なることで、痛みや不調として表に出てきます。
当院では、立ち姿勢を細かくチェックし、「どこに負担がかかっているのか」「どんな使い方のクセがあるのか」を分析します。その上で、無理なくバランスの取れた立ち方へと整えていきます。
「特に何もしていないのに疲れやすい」
そんな方は、もしかすると立ち方に原因があるかもしれません。まずは一度、自分の立ち姿勢を見直してみてください。それだけでも体の変化に気づくはずです。
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