ナオル整体 北千住院(NAORU整体)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/4/7
- 寝ているのに疲れが取れない？
- 「しっかり寝ているはずなのに疲れが抜けない」
そんな方は、“睡眠時間”ではなく“睡眠の質”に問題がある可能性があります。実は体の回復は、どれだけ長く寝たかよりも、どれだけ深く休めているかが重要です。
睡眠中、体ではさまざまな回復が行われています。筋肉の修復、疲労物質の分解、自律神経のリセットなど、日中に受けたダメージを回復させる大切な時間です。特に重要なのが、深い睡眠（ノンレム睡眠）の時間帯で、このときに成長ホルモンが分泌され、体の修復が促進されます。
しかし、睡眠の質が低いと、この回復機能が十分に働きません。たとえ長時間寝ていても、眠りが浅かったり、途中で何度も目が覚めていたりすると、体はしっかり休めていない状態になります。その結果、朝起きたときにだるさが残ったり、肩こりや腰痛が改善しにくくなります。
では、なぜ睡眠の質が下がるのでしょうか。大きな要因の一つが「自律神経の乱れ」です。スマホやパソコンの長時間使用、ストレス、不規則な生活などによって交感神経が優位な状態が続くと、リラックスを司る副交感神経が働きにくくなり、深い眠りに入りづらくなります。
また、「体の緊張」も影響します。肩や背中の筋肉が硬くなっていると、寝ている間も無意識に力が入り、リラックスできません。特に呼吸が浅い方は、寝ている間も十分に体が休まらない傾向があります。
当院では、こうした状態に対して、筋肉の緊張を緩めるだけでなく、呼吸や姿勢、自律神経のバランスまで整えるアプローチを行っています。体がリラックスできる状態になることで、自然と睡眠の質も向上していきます。
「寝ても疲れが取れない」
それは体からのサインかもしれません。睡眠の質を見直すことで、日中のパフォーマンスや体の状態は大きく変わっていきます。まずは“しっかり休める体”をつくることが大切です。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,500 【平日限定割☆人気No. 1メニュー】全身フルコース整体＋AI診断¥11000→¥3500
|
サロンの最新記事
-
●2026/4/12
-
●2026/4/12
-
●2026/4/12
-
●2026/4/12
-
●2026/4/12
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（30）
- 2026年3月分（5）
- 2026年2月分（6）
- 2026年1月分（4）
- 2025年12月分（8）
- 2025年11月分（10）
- 2025年10月分（6）
- 2025年9月分（6）
もっと見る
ナオル整体 北千住院(NAORU整体)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,500 【平日限定割☆人気No. 1メニュー】全身フルコース整体＋AI診断¥11000→¥3500
|
|
新 規 |
¥2,000 【4/30まで★平日限定】姿勢改善整体＋AI姿勢診断（猫背/巻肩/反り腰）¥2000
|
|
新 規 |
¥7,700 【☆人気No.1メニュー☆】全身フルコース整体＋AI診断 ¥11000→¥7700
|
|
新 規 |
¥4,000 アスリートや運動愛好家にはコレ！！スポーツ整体 ¥7700 → ¥4000
|
|
新 規 |
¥4,400 【産後の骨盤歪み・痛みを調整】産後骨盤矯正初回¥8800→¥4400(AI診断付)
|
|
新 規 |
¥3,500 【猫背姿勢をシャキッと調整♪】猫背・姿勢矯正初回¥6600→¥3500(AI診断付)
|
