エイチアンドエイチタチカワエキマエノシンキュウセイコツイン
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- 東京都立川市錦町１―５―３０ フォレストヒルズ立川１F
- JR立川駅より徒歩4分
h&h立川駅前の鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2025/11/22
- 姿勢を整えると気分も上がる♪
- こんにちは！
立川駅より徒歩約４分にある立川駅前の鍼灸整骨院です。
姿勢を整えると気分も上がる事をご存知でしょうか？
1．姿勢とメンタルは脳でつながっている
猫背のように背中が丸まる姿勢は、胸がつぶれ呼吸が浅くなります。
呼吸が浅いと酸素が脳に届きにくくなり、自律神経が乱れやすく、気分も沈みがちに。
反対に、背筋を伸ばし胸が開いた姿勢は呼吸が深くなり脳が「安心」「リラックス」の状態になりやすくなります。
結果として、 集中力UP・前向きな気持ち・ストレス耐性の向上 につながるのです。
２．姿勢が整うと「ホルモンバランス」が変わる
人は堂々とした姿勢になると、やる気ホルモンである テストステロン が上がり、ストレスホルモンの コルチゾールが減る と言われています。
つまり、姿勢を整えるだけで
・前向きな気分
・自信が湧く感覚
・気持ちの落ち込みが減る
といった変化が起こりやすくなります。
３．姿勢が良いと「呼吸が深くなる」
呼吸が深くなると、副交感神経が働きやすくなり、イライラ・不安・モヤモヤ がスッと落ち着きます。
特に現代人はスマホ姿勢で胸が潰れ、呼吸が浅くなりがち。
気分の不調が習慣化しないためにも、日常での姿勢改善はとても大切です。
当院の姿勢改善では「メンタル面の変化」も大切にしています！
ただ背筋を伸ばすだけでなく、姿勢を支える インナーマッスルの強化や筋肉の硬さを整える施術を行うことで、自然に良い姿勢がキープできる体へ。
良い姿勢が続くと、呼吸・自律神経・ホルモンバランスが整い、気分が軽く、前向きな毎日 をサポートできます。
ここ最近気分が落ち込んでいる、やる気が出ないと感じている方は是非ご相談ください！
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鍼灸師、柔道整復師
市橋 典也イチハシ フミヤ
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