エイチアンドエイチタチカワエキマエノシンキュウセイコツイン
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- 東京都立川市錦町１―５―３０ フォレストヒルズ立川１F
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h&h立川駅前の鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2025/11/29
- 腰と膝の痛みが改善しました！姿勢矯正頑張ります！
- こんにちは！
立川駅より徒歩約４分にある立川駅前の鍼灸整骨院です。
「腰が重だるい…」「歩くと膝が痛む…」
こうした症状が続くと、筋肉や関節だけの問題と思いがちですが、実は “姿勢の崩れ” が大きく関係していることがとても多い です。
腰と膝は“身体を支える関節”。
姿勢が少し歪むだけで、負担は一気に増えてしまいます。
■ 姿勢の崩れが腰痛を引き起こす理由
姿勢が悪いと、腰まわりの筋肉や関節に偏った力がかかります。
・猫背 → 骨盤が後ろに倒れ腰の筋肉が引っ張られる
・反り腰 → 腰のカーブが強くなり、腰椎の関節に負担が集中
・片足に体重をかけるクセ → 片側の筋肉だけ硬くなる
こうした状態が続くと、血流が悪くなり、筋肉の疲労が溜まりやすくなります。
その結果、腰の重だるさ・鋭い痛み・立ち上がりの痛み などが出やすくなってしまいます。
■ 膝の痛みも“姿勢”と深く関係しています
膝は身体の真ん中にある関節なので、姿勢の影響を受けやすい部分です。
・骨盤が前に傾く → 太ももの前側ばかり使い膝に負担がかかる
・片脚重心 → 膝の内側・外側に偏って力がかかる
・O脚・X脚 → 膝関節がねじれて擦れやすくなる
特に多いのは、膝を守るための筋肉（太もも裏・お尻）が弱く、前側の筋肉ばかり使ってしまう状態。
これは姿勢が乱れると起こりやすく、膝の軟骨への負担を増やします。
■ 姿勢矯正で腰と膝が楽になる理由
姿勢矯正では、骨盤・背骨・脚の軸を整え、身体がまっすぐ支えられる状態に戻していきます。
姿勢が整うと…
・腰に集中していた負荷が分散され、痛みが出にくくなる
・膝が正しい角度で動くようになり、軟骨の摩耗を防ぎやすくなる
・太ももやお尻の筋肉が働きやすくなる
・歩き方も変わり、膝へのストレスが減る
“正しい姿勢”は、腰・膝にとって最大のサポーターです。
「腰が辛い」「膝が痛くて歩くのが大変」
と悩んでいる方は、当院の姿勢矯正をご体験下さい！
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鍼灸師、柔道整復師
市橋 典也イチハシ フミヤ
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