エイチアンドエイチタチカワエキマエノセイタイイン
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- 東京都立川市錦町１―５―３０ フォレストヒルズ立川１F
- JR立川駅より徒歩４分
h&h立川駅前の整体院のブログ
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投稿日：2025/10/11
- 姿勢改善首肩の痛み改善で仕事もプライベートも充実！
- こんにちは！
立川駅より徒歩約４分にある立川駅前の鍼灸整骨院です。
首や肩のこりは、一時的な筋肉疲労だけでなく、日常姿勢の積み重ねによる慢性化が大きな原因です。
～主な原因～
・長時間のデスクワークやスマホ操作による猫背・ストレートネック
・目の酷使による首周囲の緊張
・運動不足で肩甲骨が動かない
・精神的ストレスによる筋緊張（自律神経の乱れ）
特に「頭が体より前に出る姿勢（頭部前方位）」になると、首や肩に約5～6kgの負担が常にかかると言われています。
マッサージを定期的に行っているが、中々改善しないと感じていることはありませんか？
一時的に筋肉を緩めることで楽にはなりますが、姿勢や体の使い方が変わらなければ、再びこりが戻ります。
慢性的なこりを改善するには、
・筋肉をほぐす
・骨格を整える
・正しい姿勢を身につける
の3つを同時に行うことが大切です！
姿勢矯正では、猫背や巻き肩の原因となる「肩甲骨・背骨・骨盤」のバランスを整えます。
姿勢が整うことで、筋肉が正しい長さと位置に戻り、自然と首や肩の緊張が軽減します。
～改善のポイント～
・肩甲骨を動かすことで、首・肩の血流を促進
・骨盤の傾きを整えると、上半身の姿勢も安定
・インナーマッスルの強化で、正しい姿勢をキープ
慢性的な首肩こりは、ただの疲れではなく「姿勢と体の使い方のクセ」が原因です。
姿勢矯正・鍼治療・筋バランス改善を組み合わせ、痛みやこりを繰り返さない体を作っていきましょう！
当院では姿勢矯正以外にも、正しくきれいな姿勢を維持するためのパーソナルトレーニングも行っております！
一緒に行っているので、怪我無くトレーニングが行えます！
慢性的なコリや痛みが続いている方は一度姿勢からしっかり整えてみるのもおすすめです！
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ご来店お待ちしております
鍼灸師、柔道整復師
市橋 典也イチハシ フミヤ
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