エイチアンドエイチタチカワエキマエノセイタイイン
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 東京都立川市錦町１―５―３０ フォレストヒルズ立川１F
- JR立川駅より徒歩４分
h&h立川駅前の整体院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025/11/1
- 姿勢が整って家族からも褒められました♪
- こんにちは！
立川駅より徒歩約４分にある立川駅前の鍼灸整骨院です。
「姿勢を良くしたい」「疲れにくい体になりたい」
そんな方におすすめなのが、腹式呼吸です。
実は、腹式呼吸は単なるリラックス法ではなく、インナーマッスル（体幹の深層筋）を自然に鍛えるトレーニングでもあります。
深い呼吸を繰り返すことで、体の内側の筋肉がしっかり働き、骨盤や背骨を正しい位置に保つ力が身についていきます。
腹式呼吸とは、息を吸ったときにお腹がふくらみ、吐いたときにへこむ呼吸法です。
胸で浅く呼吸する「胸式呼吸」と違い、横隔膜を大きく動かしながら呼吸します。
このとき働いているのが、姿勢の要であるインナーマッスルです。
インナーマッスルがしっかり働くと、体の中心が安定し、姿勢が自然と整うようになります。
腹式呼吸を行うと、横隔膜の上下運動によって腹腔内圧（お腹の内側の圧力）が高まり、腹横筋や骨盤底筋が自然に収縮します。
これが体幹の安定＝姿勢の土台となり、背筋を意識しなくても“スッと美しい姿勢”を維持できるようになります。
また、インナーマッスルが鍛えられることで、
・骨盤が安定する
・背骨がまっすぐに保たれる
・肩こり・腰痛の予防になる
といったうれしい効果も得られます。
腹式呼吸は、体の奥にあるインナーマッスルを鍛え、姿勢を根本から整えるシンプルで効果的な方法です。
日常の中で少し意識するだけでも、「立ち姿がキレイになった」「肩や腰の痛みが減った」と実感できる方が多いです。
当院では、腹式呼吸をベースにパーソナルトレーニングを取り入れています。
さらに骨格から整える姿勢矯正も同時に行うことで正しく綺麗な姿勢を維持できるようになります(*^▽^*)
自分の姿勢が気になる方は、是非ご相談ください。
＃スポーツ機能向上＃姿勢改善＃頭痛＃片頭痛＃立川＃立川駅＃立川市＃整骨院＃整体＃鍼灸
＃骨盤矯正＃猫背矯正＃産後骨盤矯正＃産後ケア
＃立川腰痛＃立川肩こり＃頭痛＃膝痛＃反り腰＃猫背＃むくみ＃痺れ＃神経痛＃眼精疲労 ＃自律神経の乱れ
＃不良姿勢＃EMS＃インナーマッスル＃小顔矯正＃マッサージ＃ダイエット＃トレーニング
水曜日休診
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥8,800 【姿勢を整えると身体がとても楽に！】姿勢改善(猫背)コース¥9500→ ¥8800
|
ご来店お待ちしております
鍼灸師、柔道整復師
市橋 典也イチハシ フミヤ
サロンの最新記事
-
●2026/4/4
-
●2026/3/29
-
●2026/3/21
-
●2026/3/14
-
●2026/3/8
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（1）
- 2026年3月分（4）
- 2026年2月分（3）
- 2026年1月分（2）
- 2025年12月分（4）
- 2025年11月分（5）
- 2025年10月分（4）
- 2025年9月分（4）
- 2025年8月分（1）
もっと見る
h&h立川駅前の整体院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥6,600 【当院が最後の整体に】首肩こり・腰痛・猫背改善整体コース¥11500→￥6600
|
|
新 規 |
¥8,800 【ひつじはもう数えない！睡眠不足のあなたへ】睡眠改善整体¥11,500→¥8,800
|
|
新 規 |
¥8,800 【慢性的な腰痛から急な腰まで】予約No1！腰痛改善整体コース¥11500→￥8800
|
|
新 規 |
¥8,800 【ゴルファー専用整体】体のバランスを整え快適なゴルフ生活に11500→8800
|
|
新 規 |
¥8,800 【デスクワークでの肩コリにはコレ！】頭痛首肩コリ改善コース¥11500→8800
|
|
新 規 |
¥8,800 【頭痛改善整体コース】 首肩こりからの頭痛はこちら¥11500→¥8800
|
