エイチアンドエイチタチカワエキマエノセイタイイン
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- 東京都立川市錦町1―5―30 フォレストヒルズ立川1F
- JR立川駅より徒歩4分
h&h立川駅前の整体院のブログ
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投稿日:2025/11/29
- 肩の痛みが姿勢矯正のおかげでラクになりました!
- こんにちは!

立川駅より徒歩約4分にある立川駅前の整体院です。
肩が上がらない」「夜うずく」「服を着るのもつらい」
そんな五十肩の症状。
実は、肩だけに原因があるわけではなく、姿勢の崩れが大きく影響していることをご存じですか?
猫背や巻き肩などの姿勢が続くと、肩まわりの筋肉と関節の動きが悪くなり、五十肩の痛みを強くしたり、治りづらくしたりします。
■ 五十肩と姿勢の関係
五十肩は、肩の関節周りの炎症や、肩関節を包む“関節包”の硬さによって起こります。
しかし、そもそも肩の位置が前にズレていたり、背中が丸まっている姿勢だと、肩の可動域が狭くなり、正常な動きができません。
特に以下の姿勢は、五十肩を悪化させやすくなります
・猫背 → 肩甲骨が外に開き、肩が前に巻き込まれる
・巻き肩 → 肩の関節のスペースが狭くなり、動くたびに痛みが出やすい
・肩の高さの左右差 → 片側の筋肉に負担が集中
姿勢が崩れると肩が正しい軌道で動けないため、
「痛い→動かさない→さらに硬くなる」 という悪循環に入りやすくなります。
当院では、【姿勢矯正】と【PNFトレーニング】を組み合わせての根本治療を行って居ります。
姿勢矯正では、肩だけを整えるわけではありません。
肩を支える 背中・肩甲骨・骨盤 まで整えることで、肩がスムーズに動く環境を作ります。
PNF(固有受容性神経筋促通法)は、筋肉と神経の働きを高めて、動きやすい身体をつくるトレーニング のことです。
五十肩で固まった肩関節や肩甲骨に対して、適切な方向に軽い抵抗を加えながら動かすことで、筋肉と神経の連携がスムーズになり、可動域がどんどん戻りやすくなります。
五十肩は自然に良くなると言われていますが、何もしないと1年~2年以上辛い状態が続いてしまいます…。
少しでも違和感を感じている方はお気軽にご相談ください。
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ご来店お待ちしております
鍼灸師、柔道整復師
市橋 典也イチハシ フミヤ
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