エイチアンドエイチタチカワエキマエノセイタイイン
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- 東京都立川市錦町１―５―３０ フォレストヒルズ立川１F
- JR立川駅より徒歩４分
h&h立川駅前の整体院のブログ
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投稿日：2026/3/8
- 肩こり腰痛改善！～仕事終わりのオアシス～
- こんにちは！
立川駅より徒歩約４分にある立川駅前の整体院です。
『肩こりが辛くて眠れない』
『腰が痛くて夜中に目が覚める』
こんな経験1度はあるのではないでしょうか。
実は肩こり・腰痛は睡眠の質に深く関係しています！
体がしっかりと休まる睡眠がとれていないと、筋肉の疲労が回復しづらく慢性的な痛みへとつながる場合もあります…。
睡眠の質に大きくかかわるのが自律神経です。
自律神経には、体を活動的にする【交感神経】と体をリラックスさせる【副交感神経】があります。
日中は交感神経が優位になり夜は副交感神経が優位になることで体がリラックスし、自然と眠りにつくリズムを作っています。
しかしデスクワークや普段の姿勢不良(猫背・反り腰)が続くと首や背中の筋肉が常に緊張し続け交感神経が優位な状態へとなりやすくなってしまいます。
そうすると、夜になっても体がリラックスできず眠りが浅かったり、布団に入っても中々寝付けないなど睡眠障害を起こしやすくなってしまいます。
睡眠の質を改善するためにまず【普段の姿勢を整える】事を意識してみましょう！
姿勢が整うと偏った負担もなくなり、全身の血流も良くなります。
さらに背骨周りの筋肉が緩むことで、副交感神経が働きやすくなり自然とリラックスができるようになります！
姿勢を整えることは肩こりや腰痛改善だけでなく、毎日の睡眠の質を上げてくれる効果があります！
当院では、肩や腰回りを緩めるマッサージだけでなく骨格×筋肉×運動のトリプルアプローチを取り入れ自律神経のバランスを整えるアプローチを行っています。
病院のように薬に頼らず、自然治癒力を高め根本からお体を整えることで肩こり腰痛のお悩み以外にも睡眠の質の改善のサポートも行っております！
治療後『痛みも取れてぐっすり眠れた！』とのお声もたくさんいただいております！
不眠や慢性的な不調のお悩みの方はお気軽にご連絡ください。
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【営業時間】
１０：００～２２：００
水曜日休診
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ご来店お待ちしております
鍼灸師、柔道整復師
市橋 典也イチハシ フミヤ
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