エイチアンドエイチタチカワエキマエノセイタイイン
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- 東京都立川市錦町１―５―３０ フォレストヒルズ立川１F
- JR立川駅より徒歩４分
h&h立川駅前の整体院のブログ
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投稿日：2026/3/21
- 筋トレで悩みの種≪頭痛≫が良くなった！！
- こんにちは！
立川駅より徒歩約４分にある立川駅前の整体院です。
筋トレで頭痛改善を目指すには、単に筋肉を鍛えるだけでなく≪姿勢＆血流≫の改善が重要です。
日常での猫背姿勢によって首や肩が固まり血流が悪くなることで緊張型頭痛が起こりやすくなります。
そこで効果的なのが、正しいフォームで行う筋力トレーニングです！
特に肩甲骨周りや肩への負担が軽減され、頭痛の予防・改善へとつながってくれます(≧▽≦)
当院では、筋トレ専用マシンを使用したパーソナルトレーニングを行っております。
1人１人の身体の状態や姿勢バランスを評価した上で、最適な負荷や動きを設定している為無理なく安全にトレーニングが可能です。
自己流では鍛えにくいインナーマッスルへもアプローチが行えるため、姿勢を整えつつ根本的改善へとサポートをさせていただいております。
正しいフォームで一緒にトレーニングを行うので、肩や首に余計な負担が入りにくくなるため頭痛の改善への１歩となります。
自宅やセルフトレーニングとして、肩甲骨を寄せるエクササイズや軽いスクワットがおすすめです！
特別な器具がなくとも継続することで血流が改善し、筋肉の緊張が和らぎます。
日常生活の中で【少し動かす】習慣も取り入れていきましょう。
『マシントレーニング初めてやったけど、先生が常に傍にいてくれたから安心して頑張れた』
『頭痛以外にも腰痛・肩こりが気にならなくなった』
など初めてのトレーニングの方や頭痛以外の症状改善にも当院の治療は期待できます！
整形外科や病院では、怪我後のリハビリは行いますが≪ケガ予防のリハビリ・筋トレ≫は行えません！
何度も繰り返す張りや痛み、怪我予防は一緒にお体を動かして改善していきましょう！
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【営業時間】
１０：００～２２：００
水曜日休診
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ご来店お待ちしております
鍼灸師、柔道整復師
市橋 典也イチハシ フミヤ
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