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ストレチックス 綱島店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/16
- 股関節の前側の痛み、実は「後ろ側の筋肉」が原因かも
- 階段を上がる時やデスクワーク中、股関節の前側に感じる「詰まり」や痛み。 その違和感を放置することは、歩行の質を下げ、本来のパフォーマンスを著しく低下させる大きな損失に繋がります。
不調の本質は、筋肉の「短縮」と「弱化」によって生じる「関節運動の不整」にあります。
本来、脚を上げる動作では、大腿骨の頭が関節の中で適切に滑り込む必要があります。しかし、後方の筋肉が短縮しているとその動きが阻害され、逆に前方の筋肉が短縮していると骨頭を前方・上方へ過剰に引き上げてしまい、物理的な「衝突」を招くのです。
さらに、骨盤の前傾が加わると股関節は常に遊びがない「屈曲」状態となり、脚はさらに上がりづらくなります。
この構造的な問題を解決するには、まず「リリース」によって筋肉の短縮を解除し、骨頭の引き上げを緩和して「整える」ことが不可欠です。
筋肉が伸びやすい状態を作ってからストレッチを行うことで、初めて正しい可動域が取り戻せます。
骨格が本来の位置で機能し始めれば、姿勢は美しく整い、驚くほど足取りが軽やかになります。 セルフケアでは届かない深層部をプロの技術で整え、あなたが持つ本来のポテンシャルを取り戻しましょう。
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投稿者
綱島店 トレーナー
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