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ストレチックス 綱島店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/13
- 首・肩・頭の不調が続く本当の原因
- ストレートネックとは?
首・肩・頭の不調が続く本当の原因
「首が重い」「肩こりが治らない」 「頭痛や目の疲れが増え た」「寝てもスッキリしない」。
こうした不調を年齢や疲れのせいにしていませんか。
実はその原因として多いのがス トレートネックです。
本来、首 (頸椎)は前にゆるやかなカーブを描き、約5~ 6kgある頭の重さを分散しています。
しかしスマホやパソコン作業、前かがみ姿勢が続くことでこのカーブが失われ、 首がまっすぐな状態になります。
これがストレートネックで、頭の重さを首や肩の筋肉だけで支えるため、常に緊張 が続きます。
その結果、慢性的な首・肩こり、締めつけるような頭痛、 目の奥の疲れ、集中力の低下が起こりやすくなります。
さらに首の深部は自律神経と関係が深く、乱れることで眠りが浅くなり、疲れが抜けにくくなります。
姿勢も崩れ、猫背や巻き肩、見た目の老化につながることも少なくありま せん。
ストレートネックは首だけの問題ではありません。
背中の硬さ、肩甲骨の動きの悪さ、胸の縮み、骨盤の傾き、浅い 呼吸など、全身のバランスの崩れが原因です。
首を揉んだり伸ばしたりするだけでは改善しにくいのはそのためで す。
大切なのは、首を無理に正そうとするのではなく、首を支えられる体に戻すこと。
硬くなった筋肉をゆるめ、血流と呼吸を整え、背中や肩甲骨が正しく動く状態を作ることで、首は自然な位置に戻りやすくなります。
首の不調は体からのサイン。
放置せず、全身から整えることが改善への近道です。
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投稿者
綱島店 トレーナー
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