【マタニティ/産後骨盤矯正/産前産後リンパ】ひなた整骨院 Hinata Room
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ヒナタルーム(Hinata Room)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/26
- 産後に坐骨神経痛が多いわけ
- こんにちは！ひなた整骨院です。
産後の坐骨神経痛には、女性ホルモンが関係します。
出産に向けて 「リラキシン」と呼ばれる女性ホルモンが分泌されることで、お腹周りの靭帯や筋肉が 緩みやすくなります。
すると、体が「骨盤が前に傾いた姿勢」になり、この姿勢は、 お尻にある坐骨神経や、周囲の血管が圧迫されやすい姿勢になります。
さらに、産後はお腹の筋肉が衰えており、回復には時間がかかります。
また育児により、長時間「同じ姿勢」や「中腰姿勢」になることが多く、腰やお尻周りは常に酷使しているような状態です。
また、坐骨神経痛になりやすい人の特徴は4つあります。
・長時間同じ姿勢でいることが多い。
・お尻の筋肉が硬い
・片方に足を組む癖がある
・立った時、下っ腹が出たような姿勢をしている
妊娠前に、以上の特徴がある人は、産後に坐骨神経痛になりやすいです！
坐骨神経痛を、自分で治すには限界があります。
特に産後は、 時期によっては「お腹の筋肉を使いづらい期間」があります。この時期に、無理に腹筋へ負担をかけるとかえって症状の悪化を招いてしまいます。
整形外科や整骨院、 整体での治療を行うのも改善への近道です。
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