【マタニティ/産後骨盤矯正/産前産後リンパ】ひなた整骨院 Hinata Room
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ヒナタルーム(Hinata Room)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/28
- つわりはいつまで続く？
こんにちは！ひなた整骨院です！
妊娠が分かってから多くのママさんが悩むのが「つわり」です。吐き気やにおいへの敏感さ、食欲不振、だるさなど症状はさまざま。「いつまで続くの？」と不安になる方も多いでしょう。
一般的に、つわりは妊娠5～6週頃から始まり、妊娠12～16週頃（妊娠4か月頃）に落ち着くことが多いといわれています。胎盤が完成に近づき、ホルモンバランスが安定してくることが理由のひとつです。
ただし、症状の強さや期間には個人差があります。妊娠初期だけで終わる方もいれば、妊娠後期まで軽い吐き気が続く方もいます。中には「妊娠悪阻（にんしんおそ）」といって、水分も取れないほど重くなるケースもあり、その場合は医療機関での対応が必要です。
つわりがつらい時期は、無理をしないことが大切です。少量をこまめに食べる、においの強いものを避ける、体を冷やさないなど、できることから整えていきましょう。
また、首や背中の緊張、自律神経の乱れが不調を強めることもあります。体をやさしく整えることで、リラックスしやすい状態をつくることもサポートのひとつです。
つわりには必ず終わりがあります。一人で抱え込まず、つらい時は周囲や専門家を頼りながら、この時期を乗り越えていきましょう。
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