【マタニティ/産後骨盤矯正/産前産後リンパ】ひなた整骨院 Hinata Room
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ヒナタルーム(Hinata Room)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/1
- 妊娠後期の注意点
- 妊娠後期の注意点
～安心してマタニティ期間を過ごすために～
妊娠28週以降は「妊娠後期」と呼ばれ、出産に向けて体が大きく変化する時期です。
お腹がさらに大きくなり、体への負担も増えていきます。
ここでは、妊娠後期に特に気をつけたいポイントをまとめました。
１，仰向けで寝ない（仰臥位低血圧症候群）
妊娠後期に仰向けになると、大きくなった子宮が血管を圧迫し、血圧が下がることがあります。
１，めまい
２，吐き気
３， 冷や汗
４， 気分不良
を感じたら、すぐに横向き（特に左側）になりましょう。
サロン施術中も無理せずお声がけください。
３，お腹の張りに注意
後期は子宮が敏感になりやすく、張りを感じやすくなります。
１， 休んでも治らない強い張り
２， 規則的な痛み
３，出血・破水
がある場合は、すぐに医療機関へ。
３， むくみ・血圧上昇
後期はむくみやすくなりますが、
１， 急なむくみ
２， 強い頭痛
３， 目のチカチカ
がある場合は、妊娠高血圧症候群の可能性もあるため注意が必要です。
４，転倒予防
お腹が大きくなると重心が前に移動します。
１，滑りにくい靴を履く
２， 階段はゆっくり
３，無理な体勢をとらない
安全第一で過ごしましょう。
５、 長時間同じ姿勢を避ける
長時間の立ちっぱなし・座りっぱなしは、
・腰痛
・むくみ
・血流低下
の原因になります。適度に体勢を変え、こまめに休憩を。
６， 体調優先でスケジュール管理
後期は疲れやすくなります。
予定を詰め込みすぎない
外出は短時間で
しっかり睡眠をとる
「無理をしない」が何より大切です。
当サロンからのお願い
・妊娠週数をお知らせください
・体調が優れない日は無理せずキャンセルを
・少しでも違和感があればすぐお声がけください
妊娠後期は“がんばる時期”ではなく、
赤ちゃんと自分を守る時期です。
安心・安全を第一に、心地よいマタニティ期間を過ごしましょう。
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