【マタニティ/産後骨盤矯正/産前産後リンパ】ひなた整骨院 Hinata Room
マタニティサンゴコツバンキョウセイサンゼンサンゴリンパ ヒナタセイコツインヒナタルーム
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 熊本県熊本市中央区世安２丁目２－２
- 熊本駅より徒歩15分＃産後＃肩甲骨＃足つぼ＃腰痛＃足ツボ＃フェイシャル＃リラク
ヒナタルーム(Hinata Room)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/2
- 夜泣きがひどくて眠れない方へ
- 赤ちゃんの夜泣き対策と“眠れない夜”をラクにするコツ
赤ちゃんの夜泣きは、抱っこしても授乳しても泣き止まず、夜が永遠のように感じられることもありますよね。
「寝る時間が来たのに寝てくれない…」「自分も眠りたい…」そんな 夜泣きで眠れない悩み を抱える方は多いです。
赤ちゃんは生後数か月～6か月くらいまで夜間に何度も目覚めるのが一般的で、その後徐々に落ち着いていきます。これは 赤ちゃんの体内リズムがまだ整っていないため です。
夜泣きの原因って何？
夜泣きが起こるのは、赤ちゃんが次のような状態になっているからです：
◎おむつが気になる
◎お腹がすいている
◎暑い・寒いなど環境の不快
◎昼夜の感覚がまだわからない
◎体内リズムが未発達
こうした生理的な理由が背景にあり、特に 新生児～数か月の赤ちゃんは夜中に起きやすい のは自然なことです。
親の“眠れない夜”をラクにする工夫
夜泣きで眠れないと心身ともに疲れがたまります。以下の点もぜひ意識してみてください。
１，昼間に“短い仮眠”を
日中に10～20分の仮眠を取るだけでも疲労回復につながります。※長すぎると夜の睡眠に影響するので注意。
２， パートナーや家族と交代で休む
夜泣き対応を分担すれば、負担が軽くなります。近くに頼れる人がいれば遠慮なくお願いしましょう。
３， 休息を優先に
カフェインやスマホ画面の光は睡眠の質を下げることがあります。夜泣きの合間はあえて画面や強い光を避けて、体をリラックスさせましょう。
※つらい時は相談を
「泣きすぎて心配」「自分でも疲れが限界…」という時は、小児科医や保健師さんに相談することも大切です。赤ちゃんの発育や健康面で気になる点がないか確認しつつ、専門的なアドバイスを受けることで安心感が高まります。
最後に
夜泣きは多くの赤ちゃんに見られる成長の過程の1つです。
夜中に眠れない時間が続くのは本当に大変ですが、赤ちゃんも次第に夜と昼の区別を学び、生活リズムが整っていきます。
ひと夜でも休める時間を大切に、そして何より ご自身の体と心の休息も優先して 過ごしてくださいね。
つらい時は、周りの人や専門家に遠慮なく頼りましょう。
＃肩こり＃リンパマッサージ＃マッサージ＃整体＃もみほぐし＃骨盤矯正＃マタニティ＃リンパ＃産後＃肩甲骨＃足つぼ＃腰痛＃足ツボ＃リラク＃筋膜リリース
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,980 【産後のママ人気No.1】初回骨盤矯正！お子様同伴OK♪ 初回限定 60分3980円
|
サロンの最新記事
-
●2026/4/4
-
●2026/4/3
-
●2026/4/3
-
●2026/3/31
-
●2026/3/30
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（3）
- 2026年3月分（55）
- 2026年2月分（27）
- 2026年1月分（19）
- 2025年12月分（15）
- 2025年11月分（10）
- 2025年10月分（10）
- 2025年9月分（11）
もっと見る
ヒナタルーム(Hinata Room)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,980 【産後のママ人気No.1】初回骨盤矯正！お子様同伴OK♪ 初回限定 60分3980円
|
|
新 規 |
¥3,960 【妊婦さん人気No.1】 マタニティ整体40分4800円⇒3960円 ホットペッパー限定
|
|
新 規 |
¥4,980 【迷ったらコレ☆】 ママじゃなくてもOK！オーダーメイド整体 初回限定4980円
|
|
新 規 |
¥3,980 【男性・女性OK】根本改善！姿勢改善！骨盤矯正 初回限定 60分3980円
|
|
新 規 |
¥5,900 【肩こり・腰痛・姿勢改善のための骨盤整体】整体＋骨盤矯正コース80分5900円
|
|
新 規 |
¥1,900 デスクワーク・スマホ疲れ◎／ガチガチ首肩こり改善コース 20分1900円
|
