【マタニティ/産後骨盤矯正/産前産後リンパ】ひなた整骨院 Hinata Room
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ヒナタルーム(Hinata Room)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/8
- 肩甲骨と肩こりの関係について
- こんにちは！ひなた整骨院です！
肩こりでお悩みの方はとても多いですが、その原因の一つに「肩甲骨」が関係していることをご存じでしょうか？
実は肩甲骨には、約17種類もの筋肉が付着していると言われています。
首や肩、腕、背中など様々な筋肉が肩甲骨とつながっており、体の動きにとても重要な役割をしています。
例えば、首からつながる筋肉、背中からつながる筋肉、腕を動かすための筋肉など、多くの筋肉が肩甲骨を中心に連動して働いています。
そのため、肩甲骨の動きが悪くなると、周囲の筋肉にも影響が出やすくなります。
現代ではデスクワークやスマートフォンの使用が増え、長時間同じ姿勢を続けることが多くなっています。
この状態が続くと肩甲骨の動きが少なくなり、周りの筋肉が硬くなりやすくなります。
筋肉が硬くなると血行が悪くなり、疲労物質が溜まりやすくなることで、肩こりや首のこりを感じやすくなってしまいます。
また、猫背など姿勢が崩れると肩甲骨が外側に広がり、背中や肩の筋肉に負担がかかることも肩こりの原因の一つです。
肩こりを改善するためには、肩だけをほぐすのではなく、肩甲骨周りの筋肉をしっかり動かすことがとても大切です。
肩甲骨が動くようになると、周りの筋肉も柔らかくなり、血行も良くなりやすくなります。
「肩こりがなかなか改善しない」
「肩や背中が重く感じる」
このようなお悩みがある方は、ぜひ一度お気軽にご相談ください。
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