【マタニティ/産後骨盤矯正/産前産後リンパ】ひなた整骨院 Hinata Room
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ヒナタルーム(Hinata Room)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/16
- 骨盤ベルトはいつまでつけておけばいいの？
- 産後のママさんからよくある質問ですが
『骨盤ベルトって、いつごろまでつけていた方がいいの？』
ということについて、お伝えしていこうと思います。
出産直後は骨盤が最高にグラグラしているので、骨盤ベルトは必須です。
骨盤ベルトでなくてもサラシでもかまいません。
しっかりと骨盤をサポートしてあげると骨盤のゆるみが少なくなり、身体の負担が軽減されます。
ただし、産後１ヶ月を過ぎたら、少しづつ身体を妊娠前の状態に戻していくためにも
それくらいを目安にして骨盤ベルトを卒業していくのが望ましいです♪
まだ骨盤がグラグラするとか、腰痛があってベルトを外すのが怖いと感じるのであれば
無理に外す必要はありませんが、できるだけ自分の筋力で体を支えていけるように
身体を整えていくことが大切です。
身体を整えることというのは、骨盤矯正だけではなく、
身体の状態に合わせた筋トレをしていくことも含みます。
ただし、いきなり負荷の強い運動をすると身体を痛めてしまう可能性があるし
自分の身体に必要なトレーニングを選べていないと効果を感じにくいです。
当院では、お一人おひとりの身体に合わせたオーダーメイドな施術も行っています。
骨盤ベルトをしているけど、なかなか元の身体の状態に戻らないな…、
体型をもっと引き締めたいな… と感じている人はご相談ください♪
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