【マタニティ/産後骨盤矯正/産前産後リンパ】ひなた整骨院 Hinata Room
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ヒナタルーム(Hinata Room)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/17
- 【抱っこ・授乳で体が歪む仕組み】
- 「産後から体の不調、増えていませんか？」
・抱っこで腰や肩がつらい
・授乳後に背中がガチガチ
・気づくと姿勢が丸くなっている
・肩こりや頭痛がひどくなった
このようなお悩み、ありませんか？
実はそれ、
育児の中で“自然に起こる体の歪み”が原因かもしれません。
【結論】抱っこ・授乳は体に大きな負担をかけています
赤ちゃんのお世話は尊い時間ですが、
同時に体にはかなりの負担がかかっています。
特に問題なのが、「同じ姿勢の繰り返し」と「前かがみ姿勢」です。
【抱っこで歪む理由】
抱っこをしているときの姿勢は
・片側に体重をかける
・腰を反る or 丸める
・肩が上がる
この状態が続くことで
・ 骨盤が左右に歪む
・ 背骨のバランスが崩れる
結果として、腰痛や肩こりにつながります。
【授乳で歪む理由】
授乳中はどうしても
・前かがみになる
・首が前に出る
・背中が丸くなる
この姿勢が長時間続きます。
すると
・ 猫背が定着
・ 首・肩の筋肉が硬くなる
・ 呼吸が浅くなる
などの影響が出てきます。
実は一番の問題なのは、毎日・長時間・何度も繰り返すことです。
1回の負担は小さくても、
積み重なることで
・ 骨盤の開き
・ 姿勢の崩れ
・ 慢性的な不調
へとつながっていきます。
【こんな方は要注意】
・抱っこが片側ばかり
・授乳中に猫背になっている
・産後から体型が戻らない
・肩こり・腰痛が当たり前になっている
当てはまる方は、すでに体のバランスが崩れている可能性があります。
抱っこや授乳による負担は避けられません。
だからこそ大切なのは
「崩れた体をリセットすること」です。
そのまま我慢し続けるのではなく、
少しでも楽に育児ができる体を作っていきませんか？
気になる方は、お気軽にご相談ください。
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